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      1. 心靈環保共勉之

        青島助孕交流 青島助孕 3周前 (08-04) 0 19

        圣嚴法師開示

        ■心靈健康四步驟

        人的心境,往往會因為受到環境的誘惑刺激而產生情緒的波動,輕者覺得困擾,重者喪失自主的能力。如果有了心靈環保的措施,遇到狀況發生時,便可淺則保持平靜穩定,深則自主自在。

        依據心靈環保的原則,每一個人都應該具備三個層面的修養,那就是保持身體心理精神的平衡與平常,通稱為身心靈的健康。然而一般人僅在意自己的身體是否健康,卻忽略了心理是否健康,尤其會疏忽了保持平常心的精神修養。因此,在順境中尚能揮灑自如,似乎沒有不能克服的難題,一旦遇到逆境當前,便哀聲歎氣,不知如何自處了。這必須透過「心靈環?!沟男逓?,才能做到「以平常心」來看待一切順境及逆境。

        佛家強調因果觀念,所謂「種瓜得瓜種豆得豆」;但是如果種瓜種豆,不得其土,不順其時,不如其法,那么種瓜未必能得瓜,種豆也未必能得豆。因為,從「因」至「果」的過程中,尚須有其他條件配合,稱之為「緣」。所以,事物的成敗,都必須「因緣果」三者具足。

        「因果觀」必須配合「因緣論」,才是正確的現象論。從因到果,并沒有一定的必然性,個人主觀的因素固然重要,外在客觀的因緣能否如我們所希望的,也極為重要,不論是自己的因素或外在的因素,都充滿了不確定性,因此,我們只能做最好的努力,也要做最壞的打算。否則,過份樂觀或過份悲觀,都不是成熟健康的心態。

        如何培養這種成熟健康的心境呢?有四個步驟:

        一遇事要作正面的評估,避免作負面的預測。人生的旅途總是起起落落,「起」是前進的過程,即使是「落」,那也是人生另一種前進的過程。

        二要能逆向思考,如此才能勝而不驕,敗而不餒。當在成功的顛峰之際,便要有走向下坡的準備;當因為失敗而跌落至谷底時,也要有攀登下個巔峰的愿景。

        三凡事應當進退有度收放自如。古人說:「達則兼善天下,窮則獨善其身」,也就是說如果一展抱負的機會來了,應該當仁不讓;萬一時運不濟,此路不通,就要養精蓄銳候機待發。

        四不論成敗,都要抽離自我的私利與私欲,都要肩負起奉獻自我利益眾生的責任。這便是一個有智慧有慈悲的人了。

        然而,如果你只在字面上理解,只知在道理上認同,心靈環保的力量不容易產生,必須輔以方法的練習,才能奏效;禪修就是相當有效的方法之一。剛開始時,可先練習放鬆身心,等到不再心猿意馬時,就可練習體驗身心的覺受;觀照自己呼吸的大小長短深淺涼暖等感覺,這能讓內心平靜安定清明,若于此時忘卻身心的負擔,就能夠進入身心統一乃至身心與環境統一的境界了。禪修的最高境界,是超越對立及統一,那便是無我無相而又不離諸相的境界。

        在這個境界中,你除了能夠掌控自己的身心,更能包容他人的缺點,尊重他人的優點,同時能夠感受到個人的小我,是不能脫離大環境而獨立存在的,個人是有限的,大環境是無限的。如果能再進一步放下身心,不執著環境,就能達到《金剛經》所說「無相」的境界,如此不但能適應各種狀況,而且只要是對眾生有利益的事,都能盡自己的力量去做,那就是《金剛經》所說的「應無所住而生其心」,也就是心靈環保的最高境界了。

        本文摘自《 好心?好世界:圣嚴法師談心靈環保 》


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